CHẠY BỘ ĐỂ THAY ĐỔI BẢN THÂN

Phát triển bản thân là sự phát triển toàn diện, cố gắng xây dựng bản thân không chỉ ở kiến thức, kỹ năng và những bài học mình học được mà còn là xây dựng mốt lối sống lành mạnh, để bản thân có một sức khỏe tốt. Thể thao là cách tốt nhất để giúp chúng ta có một cuộc sống chất lượng, không cần phải dành quá nhiều thời gian hay phải đầu như nhiều vào mới tập luyện thể thao được, chỉ cần đơn giản là một chiếc giày với trang phục thoải mái. Ngày nay có rất nhiều môn thể thao để các bạn lựa chọn, từ đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga, bơi hay bóng đá, cầu lồng. Chỉ cần dành một chút thời gian và duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao cũng đã giúp bạn có một cuộc sống chất lượng hơn rồi.

Số huy chương mà mình có được từ việc chạy bộ

Với mình thì phải thực sự cảm ơn bản thân vì 3 năm trước đã lựa chọn đến với môn chạy bộ vì nó đã giúp mình thay đổi thói quen rất nhiều, có thể nói là thay đổi cả cuộc đời của một người trước đó còn ngủ nướng và hiếm khi tập luyện thể thao, thể trạng yếu. Và nhìn lại chặng hành trình đến với chạy bộ, bản thân mình cũng đã thay đổi rất nhiều, một người trước đó còn sợ môn chạy bền khi còn học thể chất ở trường cấp 3 lại có thể 5 lần chạy marathon 42km. Khoảng thời gian đầu khi mà đến với chạy bộ, mình cũng khá khó khăn trong việc duy trì, nhất là việc dậy sớm, hầu như sáng hôm nào cũng đều có cuộc đấu tranh tư tưởng giữa việc ngủ và dậy đi chạy. May mắn thay là lúc ấy mình lựa chọn việc chạy và duy trì qua được ba tháng đầu tiên. Việc luyện tập thể thao trong thời gian đầu bạn nên tập trung vào mục tiêu nhỏ để duy trì bản thân tránh bị nhàm chán sau vài ba buổi bởi việc kỷ luật là rất khó, chỉ cần cố gắng qua giai đoạn đó nó sẽ thành thói quen để chúng ta tiếp tục.

Sau này mình mới thấy rằng, giới hạn của còn người thường bị tiềm ẩn đi và nó sẽ xuất hiện khi ta cố gắng và nỗ lực hết sức. Mình đã đạt được những cột mốc trong chạy bộ khi chinh phục được cả 4 cự ly cơ bản là 5, 10, 21 và 42km. Bên cạnh đó thì mình còn tham gia vào câu lạc bộ về chạy bộ ở địa phương và tham gia các giải chạy bộ ở những nơi khác. Bạn thấy đấy việc tập luyện thể thao có thể giúp bạn mở rộng mối quan hệ khi kết nối cùng những người có chung sở thích. Việc đề ra mục tiêu cũng là động lực để chúng ta cố gắng hơn. 

Thể thao chính là một trong những điều ta cần quan tâm khi phát triển bản thân, không chỉ về mặt tin thần mà còn là thể chất, xây dựng một lối sống lành mạnh. Chỉ cần dành 20-30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao bạn đã hơn được rất nhiều người rồi.