SỐNG TRONG TĨNH LẶNG
Con người chúng ta luôn mưu cầu những thứ bình yên, hạnh phúc trong cuộc sống, đặc biệt là khi chúng ta trưởng thành thường phải đối mặt với những khó khăn, thử thách trong cuộc sống, điều đó càng khiến chúng ta muốn tâm hồn mình được tĩnh lặng hơn trong một thế giới xô bồ, ồn áo, náo nhiệt. Phải chẳng sống tĩnh lặng là chạy trốn khỏi cuộc sống, phải chẳng là vì ta yếu đuối không dám đối diện với những thử thách trong cuộc sống? Bài viết này chính là những chiêm nghiệm, trải nghiệm của bản thân mình trong quá trình "tĩnh lặng sống" của bản thân, có thể nó sẽ đưa đến cho bạn một góc nhìn mới về điều này. Đây không phải là một bài viết chữa lành!
Bản thân mình từng rất tiêu cực, bất lực trước mọi thứ, than vãn về những khó khăn, thử thách mà mình phải trải qua trong cuộc sống, có lúc mình ước gì mình không phải đối mặt với nó nữa, ước gì mình được sống một cuộc sống yên bình hơn, không có sóng gió, bão táp, nhiều khi mình bất lực muốn từ bỏ và buông xuôi. Nhưng cuộc đời không như ta mơ, khó khăn chính là một phần của cuộc sống, bản thân chúng ta không thể thay đổi được nó. Dần dần gặp chuyện gì mình cũng suy nghĩ theo một cách rất là tiêu cực, từ những chuyện nhỏ nhặt nhất đến những điều to lớn, trong đầu óc và suy nghĩ của mình rối răm và và như một đám mây đen luôn hiện hữu trong đó, mặc dù mình rất ít khi thể hiện ra bên ngoài cho mọi người thấy. Gặp những điều khó khăn mình luôn buồn, tự trách hết cho bản thân mình. Bạn biết không, mình đã gặp phải vấn đề về rối loạn lo âu, gặp chuyện gì mình cũng suy nghĩ một cách thái quá và biến mọi thứ trở nên phức tạp hơn, tự suy nghĩ rồi lo lắng, biến cuộc sống của mình trở nên khó khăn hơn, không lối thoát.
Rồi đến khoảng hơn nửa năm trước, vào tháng 6/2023, mình tìm đến bác sĩ để trị liệu tâm lý và được chuẩn đoán rối loạn lo âu. Thực sự cuộc nói chuyện cũng khoảng 1 tiếng đồng hồ với bác sĩ đã thay đổi bản thân mình rất nhiều từ đó cho đến nay, mình cảm thấy như có một cuộc sống thứ hai, có lẽ mình đã tìm lại chính bản thân mình trước đây. Mình bớt tiêu cực hơn, suy nghĩ lúc nào cũng lạc quan, tích cực, cảm xúc buồn và lo sợ của bản thân gần như là biến mất trong suốt nửa năm qua. Thoát khỏi chứng rối loạn lo âu, mình cố gắng theo đuổi một lối sống điềm tĩnh hơn, hướng đến sự tĩnh lặng trong cuộc sống, sự tĩnh lặng trong chính tâm hồn đã từng chứa đầy giông tố. Có một bí quyết rất đơn giản để thực hành được điều này mà mình nghĩ bạn cũng có thể làm được đó chính là thay đổi tư duy của bản thân, có một câu nói mình từng nghe qua đó là: "Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi". Đúng vậy, những gì chúng ta sống và hành động đều dựa trên suy nghĩ và thái độ của chúng ta.
Cuộc đời này rất muôn màu, ngay cả nhân sinh quan của chúng ta cũng khác nhau, những gì mà chúng ta suy nghĩ có vai trò rất lớn đến việc chi phối cách sống của bẩn thân ta. Mình suy nghĩ tích cực thì của cuộc sống của mình sẽ luôn là những điều tích cực, trái lại, mình suy nghĩ tiêu cực thì mọi việc mình đối diện sẽ biến thành điều tiêu cực qua con mắt chúng ta. Sau một thời gian thoát khỏi chứng rối loạn lo âu, mình dần chấp nhận nhiều thứ trong cuộc sống, sẵn sàng gác lại quá khứ, không hối tiếc về những điều đã qua đi, để hướng đến những thứ tích cực trong tương lai, bởi vì đối với mình những thứ đã qua thì không thể thay đổi được nữa chỉ có tương lai thì ta mới quyết định được thôi. Ví dụ: khi mình đạt được một con điểm thấp, mình chấp nhận và không nuối tiếc mình nhận ra bản thân đã chưa thực sự cố gắng trong bài kiểm tra vừa rối và mình sẽ cố gắng, nỗ lực hơn trong tương lai để đạt kết quả tốt hơn. Hình thành cho mình một thái độ, suy nghĩ và hành động tích cực khi đối diện với mọi thứ trong cuộc sống. Mình điềm tĩnh hơn khi đối diện với những vấn đề mà mình gặp phải trong cuộc sống, không còn là sự mất bình tĩnh, hấp hối mỗi khi gặp vấn đề khó khăn.
Có một vấn đề nữa rất quan trong cũng ảnh hưởng đến cảm xúc của bản thân, đó là việc chúng ta biết cách kiểm soát cảm xúc của mình, bớt hành động một cách cảm tính, suy nghĩ thấu đáo mà không bị thái quá, hạ cái tôi xuống. Mình học cách chấp nhận rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng theo ý mình, những cuộc xung đột tranh cãi trong cuộc sống, mình cũng đối diện một cách điềm tĩnh hơn, bình tĩnh xem xét, xử lý, nếu sai mình chịu trách nhiệm, mình không còn ồn ào, vội vã để tranh giành hơn thua với người khác, cái quan trọng là đánh bại cái tôi trong chính bản thân mình, tập trung vào phía trước và không để đầu óc bận tâm vào những tranh cải nhỏ nhặt.
Nụ cười và tinh thần lạc quan là điều khiến mình tự hào trong gần 6 tháng tìm lại bản thân, dù trong tình huống nào mình vẫn luôn vui vẻ lạc quan đón nhận mọi thứ, dù cho nó là như thế nào đi chăng nữa, luôn đón nhận với một tâm thế tích cực không sợ hãi. Cảm xúc buồn và lo lắng, sợ hãi từng chi phối bản thân mình trước đây bây giờ chẳng còn xuất hiện nữa. Có một người từng nhận xét mình rằng mình bị chửi nhưng mà vẫn cứ cười, mình tôn trọng cảm xúc của người khác, có thể vì họ kiểm chế nên mới bộc ra cảm xúc như vậy, và xét về mình cũng có thể mình làm sai điều gì đó khiến họ không vừa lòng chẳng hạn, đôi khi nụ cười là một liều thuốc giải quyết những điều căng thẳng trong cuộc sống, thay vì tranh cãi để xem ai đúng ai sai, thì mình chỉ nói lên những điều cần thiết hơn, không còn thích sự đôi co.
Mình biết rằng cũng có khá nhiều người đã và đang trải qua những điều mà mình từng trải vậy, các bạn vẫn chưa tìm thấy lối thoát cho bản thân. Các bạn suy nghĩ tiêu cực, luôn cố gắng làm hài lòng người khác, mặc dù nhận thức được điều đó nhưng vẫn không thể nào thoát được. Các bạn thử thay đổi cách suy nghĩ và tư duy của các bạn xem, người ta thường nói cuộc sống là muôn màu, có khổ đau mới có hạnh phúc, có khó khăn, thử thách mới làm nên bản lĩnh con người. Mỗi người đều có một cuộc sống riêng, chúng ta hãy yêu thương bản thân mình trước tiên, đừng làm đau bản thân chỉ để thõa mãn người khác, người khác có hài lòng hay không cũng chẳng quan trọng. Thực sự chúng ta luôn bị ám ảnh bởi việc suy nghĩ của người khác về mình, tuy nhiên có một sự thật rằng chẳng ai bận tâm đến những điều nhỏ nhặt đấy đâu, các bạn cứ thử để thái độ mặc kệ đời xem, sau rồi sẽ chiêm nghiêm ra: "Ồ! Hóa ra người ta chẳng thèm quan tâm chúng ta bao", mà dù cho người ta có suy nghĩ gì thì mình cũng mặc kệ luôn, cuộc đời là của mình, mình tự quyết định, chẳng ai quyết định thay cả, có thể mình bị ghét mình vẫn suy nghĩ tích cực rằng cuộc đời này không thể là hài lòng hết tất cả moi người, ngay cả những ca sĩ, diễn viên nỗi tiếng còn có người yêu, người ghét thì mình chẳng là cái gì cả. Mình luôn tự nhủ với bản thân rằng: "Cuộc đời quá ngắn tại sao phải mất thời gian để suy nghĩ người khác đang nghĩ gì về ta". Hãy sống một cuộc đời thật trọn vẹn và để tâm hồn mình tĩnh lẵng, không cần phải vướng bận bất cứ điều gì, bởi suy nghĩ thêm cũng chẳng giải quyết được gì, chuyện đã say ra, dù cho bạn có hối tiếc hay nghĩ "Nếu như" thì nó vẫn vậy, tận hưởng cuộc sống và yêu thương bản thân thôi nào.
Các bạn hãy luôn tâm niệm rằng, cuộc sống này sẽ luôn có những khó khăn, và việc của chúng ta là hãy bĩnh tĩnh đối diện với nó, cảm xúc lúc nào cũng điềm tĩnh, không tranh giành, tranh chấp, tranh xa những thứ xô bồ, không có ích trong cuộc sống, Học cách chấp nhận mọi thứ từ những điều không hoàn hảo. Khi mà mình sống trong tĩnh lặng, tâm hồn mình không còn chấp trách mọi thứ, để cho những điều trong cuộc sống được xảy đến một cách tự nhiên hơn, tìm đến sự bình yên nhưng không chạy trốn mà luôn sẵn sàng đối mặt với những áp lực, khó khăn. Lúc đó trong thâm tâm của bản thân sẽ cảm thấy rất nhẹ nhàng, không còn áp lực, bởi mình luôn hài lòng với những điều mà mình đang có, và sẽ nổ lực để trở nên tốt hơn.
Bản thân mình từng rất tiêu cực, bất lực trước mọi thứ, than vãn về những khó khăn, thử thách mà mình phải trải qua trong cuộc sống, có lúc mình ước gì mình không phải đối mặt với nó nữa, ước gì mình được sống một cuộc sống yên bình hơn, không có sóng gió, bão táp, nhiều khi mình bất lực muốn từ bỏ và buông xuôi. Nhưng cuộc đời không như ta mơ, khó khăn chính là một phần của cuộc sống, bản thân chúng ta không thể thay đổi được nó. Dần dần gặp chuyện gì mình cũng suy nghĩ theo một cách rất là tiêu cực, từ những chuyện nhỏ nhặt nhất đến những điều to lớn, trong đầu óc và suy nghĩ của mình rối răm và và như một đám mây đen luôn hiện hữu trong đó, mặc dù mình rất ít khi thể hiện ra bên ngoài cho mọi người thấy. Gặp những điều khó khăn mình luôn buồn, tự trách hết cho bản thân mình. Bạn biết không, mình đã gặp phải vấn đề về rối loạn lo âu, gặp chuyện gì mình cũng suy nghĩ một cách thái quá và biến mọi thứ trở nên phức tạp hơn, tự suy nghĩ rồi lo lắng, biến cuộc sống của mình trở nên khó khăn hơn, không lối thoát.
Rồi đến khoảng hơn nửa năm trước, vào tháng 6/2023, mình tìm đến bác sĩ để trị liệu tâm lý và được chuẩn đoán rối loạn lo âu. Thực sự cuộc nói chuyện cũng khoảng 1 tiếng đồng hồ với bác sĩ đã thay đổi bản thân mình rất nhiều từ đó cho đến nay, mình cảm thấy như có một cuộc sống thứ hai, có lẽ mình đã tìm lại chính bản thân mình trước đây. Mình bớt tiêu cực hơn, suy nghĩ lúc nào cũng lạc quan, tích cực, cảm xúc buồn và lo sợ của bản thân gần như là biến mất trong suốt nửa năm qua. Thoát khỏi chứng rối loạn lo âu, mình cố gắng theo đuổi một lối sống điềm tĩnh hơn, hướng đến sự tĩnh lặng trong cuộc sống, sự tĩnh lặng trong chính tâm hồn đã từng chứa đầy giông tố. Có một bí quyết rất đơn giản để thực hành được điều này mà mình nghĩ bạn cũng có thể làm được đó chính là thay đổi tư duy của bản thân, có một câu nói mình từng nghe qua đó là: "Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi". Đúng vậy, những gì chúng ta sống và hành động đều dựa trên suy nghĩ và thái độ của chúng ta.
Cuộc đời này rất muôn màu, ngay cả nhân sinh quan của chúng ta cũng khác nhau, những gì mà chúng ta suy nghĩ có vai trò rất lớn đến việc chi phối cách sống của bẩn thân ta. Mình suy nghĩ tích cực thì của cuộc sống của mình sẽ luôn là những điều tích cực, trái lại, mình suy nghĩ tiêu cực thì mọi việc mình đối diện sẽ biến thành điều tiêu cực qua con mắt chúng ta. Sau một thời gian thoát khỏi chứng rối loạn lo âu, mình dần chấp nhận nhiều thứ trong cuộc sống, sẵn sàng gác lại quá khứ, không hối tiếc về những điều đã qua đi, để hướng đến những thứ tích cực trong tương lai, bởi vì đối với mình những thứ đã qua thì không thể thay đổi được nữa chỉ có tương lai thì ta mới quyết định được thôi. Ví dụ: khi mình đạt được một con điểm thấp, mình chấp nhận và không nuối tiếc mình nhận ra bản thân đã chưa thực sự cố gắng trong bài kiểm tra vừa rối và mình sẽ cố gắng, nỗ lực hơn trong tương lai để đạt kết quả tốt hơn. Hình thành cho mình một thái độ, suy nghĩ và hành động tích cực khi đối diện với mọi thứ trong cuộc sống. Mình điềm tĩnh hơn khi đối diện với những vấn đề mà mình gặp phải trong cuộc sống, không còn là sự mất bình tĩnh, hấp hối mỗi khi gặp vấn đề khó khăn.
Có một vấn đề nữa rất quan trong cũng ảnh hưởng đến cảm xúc của bản thân, đó là việc chúng ta biết cách kiểm soát cảm xúc của mình, bớt hành động một cách cảm tính, suy nghĩ thấu đáo mà không bị thái quá, hạ cái tôi xuống. Mình học cách chấp nhận rằng mọi thứ không phải lúc nào cũng theo ý mình, những cuộc xung đột tranh cãi trong cuộc sống, mình cũng đối diện một cách điềm tĩnh hơn, bình tĩnh xem xét, xử lý, nếu sai mình chịu trách nhiệm, mình không còn ồn ào, vội vã để tranh giành hơn thua với người khác, cái quan trọng là đánh bại cái tôi trong chính bản thân mình, tập trung vào phía trước và không để đầu óc bận tâm vào những tranh cải nhỏ nhặt.
Nụ cười và tinh thần lạc quan là điều khiến mình tự hào trong gần 6 tháng tìm lại bản thân, dù trong tình huống nào mình vẫn luôn vui vẻ lạc quan đón nhận mọi thứ, dù cho nó là như thế nào đi chăng nữa, luôn đón nhận với một tâm thế tích cực không sợ hãi. Cảm xúc buồn và lo lắng, sợ hãi từng chi phối bản thân mình trước đây bây giờ chẳng còn xuất hiện nữa. Có một người từng nhận xét mình rằng mình bị chửi nhưng mà vẫn cứ cười, mình tôn trọng cảm xúc của người khác, có thể vì họ kiểm chế nên mới bộc ra cảm xúc như vậy, và xét về mình cũng có thể mình làm sai điều gì đó khiến họ không vừa lòng chẳng hạn, đôi khi nụ cười là một liều thuốc giải quyết những điều căng thẳng trong cuộc sống, thay vì tranh cãi để xem ai đúng ai sai, thì mình chỉ nói lên những điều cần thiết hơn, không còn thích sự đôi co.
Mình biết rằng cũng có khá nhiều người đã và đang trải qua những điều mà mình từng trải vậy, các bạn vẫn chưa tìm thấy lối thoát cho bản thân. Các bạn suy nghĩ tiêu cực, luôn cố gắng làm hài lòng người khác, mặc dù nhận thức được điều đó nhưng vẫn không thể nào thoát được. Các bạn thử thay đổi cách suy nghĩ và tư duy của các bạn xem, người ta thường nói cuộc sống là muôn màu, có khổ đau mới có hạnh phúc, có khó khăn, thử thách mới làm nên bản lĩnh con người. Mỗi người đều có một cuộc sống riêng, chúng ta hãy yêu thương bản thân mình trước tiên, đừng làm đau bản thân chỉ để thõa mãn người khác, người khác có hài lòng hay không cũng chẳng quan trọng. Thực sự chúng ta luôn bị ám ảnh bởi việc suy nghĩ của người khác về mình, tuy nhiên có một sự thật rằng chẳng ai bận tâm đến những điều nhỏ nhặt đấy đâu, các bạn cứ thử để thái độ mặc kệ đời xem, sau rồi sẽ chiêm nghiêm ra: "Ồ! Hóa ra người ta chẳng thèm quan tâm chúng ta bao", mà dù cho người ta có suy nghĩ gì thì mình cũng mặc kệ luôn, cuộc đời là của mình, mình tự quyết định, chẳng ai quyết định thay cả, có thể mình bị ghét mình vẫn suy nghĩ tích cực rằng cuộc đời này không thể là hài lòng hết tất cả moi người, ngay cả những ca sĩ, diễn viên nỗi tiếng còn có người yêu, người ghét thì mình chẳng là cái gì cả. Mình luôn tự nhủ với bản thân rằng: "Cuộc đời quá ngắn tại sao phải mất thời gian để suy nghĩ người khác đang nghĩ gì về ta". Hãy sống một cuộc đời thật trọn vẹn và để tâm hồn mình tĩnh lẵng, không cần phải vướng bận bất cứ điều gì, bởi suy nghĩ thêm cũng chẳng giải quyết được gì, chuyện đã say ra, dù cho bạn có hối tiếc hay nghĩ "Nếu như" thì nó vẫn vậy, tận hưởng cuộc sống và yêu thương bản thân thôi nào.
Các bạn hãy luôn tâm niệm rằng, cuộc sống này sẽ luôn có những khó khăn, và việc của chúng ta là hãy bĩnh tĩnh đối diện với nó, cảm xúc lúc nào cũng điềm tĩnh, không tranh giành, tranh chấp, tranh xa những thứ xô bồ, không có ích trong cuộc sống, Học cách chấp nhận mọi thứ từ những điều không hoàn hảo. Khi mà mình sống trong tĩnh lặng, tâm hồn mình không còn chấp trách mọi thứ, để cho những điều trong cuộc sống được xảy đến một cách tự nhiên hơn, tìm đến sự bình yên nhưng không chạy trốn mà luôn sẵn sàng đối mặt với những áp lực, khó khăn. Lúc đó trong thâm tâm của bản thân sẽ cảm thấy rất nhẹ nhàng, không còn áp lực, bởi mình luôn hài lòng với những điều mà mình đang có, và sẽ nổ lực để trở nên tốt hơn.
Nhận xét
Đăng nhận xét